Συμβουλές Καθημερινού Στυλ Ζωής

1. Σκεφτείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια ήπια άσκηση όπως ένα σύντομο περπάτημα.
2. Δώστε προσοχή στην τοποθέτηση του σώματός σας προσπαθώντας να κρατάτε τη σωστή στάση όλη τη μέρα.
3. Προγραμματίστε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε νύχτα για να δώσετε στο σώμα σας τη δυνατότητα να αναγεννηθεί.
4. Οργανώστε το χώρο σας με τρόπο που να προάγει την ηρεμία και την τάξη.
5. Προσπαθήστε να βρίσκετε καθημερινά μικρές στιγμές για mindful αναπνοή και χαλάρωση.
6. Θυμηθείτε να ενυδατώνεστε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7. Σκεφτείτε να προγραμματίσετε τακτικά σύντομα διαλείμματα από την οθόνη για να ξεκουραστούν τα μάτια και ο νους σας.
8. Περάστε περισσότερο χρόνο στη φύση, είτε πρόκειται για έναν περίπατο στο πάρκο είτε για μια στιγμή στον κήπο σας.
9. Εξερευνήστε νέα χόμπι που φέρνουν χαρά και δημιουργικότητα στη ζωή σας.

Κατανοώ ότι οι πληροφορίες παρέχονται για εκπαιδευτικούς σκοπούς.